Quote
Сесть на край стула или, скрестив ноги, на пол. Отрегулировать положение спины так, чтобы она была естественно выпрямлена (но без напряжения). Сложить руки на область нижнего даньтяня (мужчины — левая рука снизу, правая сверху, у женщин — наоборот).
Посидеть некоторое время, дав расслабиться телу. Перевести внимание в нижний даньтянь.
Представить и ощутить в этой области горячий красный шар.
Должно ли в этой области 3 чакра, ощущаться тепло? Такое же как в Анахате к примеру? Каждая ли чакра должна греться?
Я чувствую, как у меня горит Анахата, иногда очень сильно, как крылья за спиной жгёт, иногда на груди. Это нормально? Нельзя прожечь?
Мне сказали, что лучше прекратить эту практику, что это небезопасно.
