Телеска это гут.
Но я бы хотел услышать бы альтернативные техники, скажем которые работают не с телом, а с подсознанием.
Так как работая с телом, я отмечаю некоторый постоянный регресс и подозреваю что необходимо применить
практику в интегральной форме. А как вам такая практика - "Тувинское Горловое Пение"
Я иногда практикую Хоомей (когда никому не мешаю =)
"В народе говорят, что горловое пение - Хоомей, которое подразумевает под собой три стиля исполнения: каргыраа, хоомей, сыгыт, исцеляет человека. Хоомей - это своего рода форма самобытного мышления, восприятия окружающего мира. Он способен раскрыть у человека внутреннюю силу, нормализовать энергию в теле, освободить от негатива и зажатости души. Сама Природа лечит человека через Хоомей.
Те, кто когда-либо слышал тувинское двухголосье, непременно скажут, что Хоомей расширяет состояние сознания и соединяет человека с пространством Вселенной. При таком измененном состоянии сознания сила души успокаивается: поднимается и расширяется пространство силы духа, а мышцы тела расслабляются.
Использование на практике Хоомея, а также пение естественным голосом под аккомпанемент народных инструментов (хомус, бызаанчи, игил, дошпулуур) дает бодрость духа, поднимает инициативу, расширяет внимательность, увеличивает жизненный тонус, то есть высвобождает те силы, которые снимают депрессию и чувство одиночества.
Искусство Хоомея доступно не всем. Оно требует определенных способностей и длительного обучения. Любой настоящий тувинский шаман в совершенстве владеет горловым пением, используя его как исцеляющий звук самой Природы. Даже женщины-шаманки поют Хоомей.
Во время исполнения, шаман управляет своей внутренней природой, подключаясь к таинственной силе, которая в итоге превращается в звук. Если человек способен почувствовать дух звука сердцем, он может заплакать или испытать радость - все зависит от настроения, которое передает хоомейжи (исполнитель хоомея).
Обучаясь Хоомею, держите спину прямой, не напрягайтесь всем телом. Направьте звук в нос, а затем медленно опустите его вниз, в горло, которое не должно быть пережатым. Если звук при этом пропадает, то это свидетельствует о недостаточности участия силы духа. Тело для поддержания звука отвечает напряжением, что недопустимо. Гортань лишь немного должна сжиматься, как бы усиливая звук, но не перекрываться совсем, чтобы воздух полностью выходил вместе со звуком, без остатка. Работать должны только те мышцы, которые участвуют в звукоизвлечении. В начале болит пресс, потом - мышцы груди. По мере освоения боли проходят, равно как и кашель. Пение становится естественным, легким и использует все три источника - дух, душу и сознание.
Горловое пение - это не самоцель для шамана. Оно просто помогает ему раскрыть сознание и общаться с духами. На обучение Хоомею могут уйти годы, но, поверьте, это стоит того. Результатом будет достижение гармонии в самом себе и с окружающим миром. Гармония исцеляет человека."
Н. М. Ооржак, потомственный тувинский шаман, Лауреат Первого Международного симпозиума горловых исполнителей "Хоомей-89", дипломант Международного симпозиума горловых певцов "Хоомей-95".
) в ИМЕННО ТОМ пространстве-времени, и так- по всей протяженности пути- из прошлого в настоящее. Техника помогает избежать рецидива, восстановления старой модели поведения;